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ダイエットとか飯抜いたりしてる人が多くなる季節だなー でも体引き締めるには筋トレだよ 筋トレ！！ そんでもって筋トレ中カーボ（炭水化物）とBCAA飲みながら 終わったら糖質とタンパク質！（またはペプチドやEAA等のアミノ […]

久しぶりにトレーニング　という人は結構いると思う　トレーニングをしては　しばらくお休み　という人ね　もうじき始めるが　俺だったら久しぶりのトレをこういったメニューにする　まず　体がビックリしちゃうから・

体を引き締めるための経験者が語る方法　サプリメント編　トレーニングが一番重要だがサプリメントも重要　休養も必要　これでどんどん体は変わってくる　食事制限で痩せようなんてあまい！ｗ　
必須アミノ酸・BCAA・クレアチン・グルタミン・アルギニン・プロテインの解説

46歳でメタボから理想な体に変わることが出来た俺が　俺式の体引き締め法を教える　朝の有酸素運動は何故痩せる　また筋トレ後の有酸素運動はかなり有効だ　しかし脂肪燃焼と同時に筋肉も分解するからかなり注意が必要だ

いきなりそんな季節でもないのに　と思いますが　夏までに絞り込むにはもう間に合わないほど遅いですｗ　3ヶ月～6ヶ月はかかるから・・
チャットレディやってる女性もおなか出てきたメタボさんも　俺式の体絞りのやり方を教えます　右の写真載せてるからって俺は　あっち系ではありません！ｗ
まず　　俺は専門課でもありませんが　経験から書きます