ダイエットとか飯抜いたりしてる人が多くなる季節だなー
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でも体引き締めるには筋トレだよ 筋トレ！！ そんでもって筋トレ中カーボ（炭水化物）とBCAA飲みながら 終わったら糖質とタンパク質！（またはペプチドやEAA等のアミノ酸） |
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トレ後はとにかく新陳代謝が凄いからエネルギーがどんどん奪われていく 脂肪も燃えつつ筋肉も分解していくわけだ だからトレ後に摂ったタンパク質（プロテイン）も燃えてしまわないよう 炭水化物を多めに摂って 炭水化物のエネルギーでタンパク質を多く体に取り込む これが筋肉増強になり 筋肉増強によって代謝を高め脂肪を普段の生活の中で自然と燃やしていく って訳だね
トレ後にチョコレート食べるのもその一つ
ちなみに俺はトレ後はフレッシュオレンジジュースとEAA 専用カーボドリンクの日もある（20ｇ～40ｇ）
サツマイモもいいらしいねー
