Posts Tagged ‘チンニング’

今日もまた筋トレした 前回久しぶりの筋トレだったから　回復に72時間以上かかった　まだちょっと大胸筋いたいけど　今日やってみたｗ 家のダンベルじゃぁ超回復なのかはわかんねーや やぱジムでバーベルじゃないとダメだｗ みーつ […]

もう筋トレしなくなって2ヶ月！ やや体　締まりがちょっとなくなってきたOrz 昨日ちょっとだけ家にあるベンチでダンベル　3セット　チンニング（懸垂）とクランチ　全て軽く流しただけなのに今日　 超！パンプしてますｗ これ収 […]