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3月 29

久々の筋肉痛＆パンプアップｗ

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もう筋トレしなくなって2ヶ月！やや体　締まりがちょっとなくなってきたOrz 昨日ちょっとだけ家にあるベンチでダンベル　3セット　チンニング（懸垂）とクランチ　全て軽く流しただけなのに今日　超！パンプしてますｗこれ収 […]