6月 11
くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢの続き
 |
すごい！
２か月ぶりに筋トレして
直後：大豆ペプチド・BCAA+グルタミン
３０分後：カーボ20ｇ・ホエイプロテイン20ｇ
１時間後：晩飯
飯後喉が異常に乾いたから果汁オレンジジュース
|
そして今３時間を経過したが
もう体が熱くて 汗だくだく状態です 新陳代謝が凄く活発な状態っていうんですかね
そう この時に体のエネルギー（炭水化物）が使われていて このエネルギーが無いとせっかく摂取したタンパク質が使われてしまうらしいね 今日は炭水化物を多めに摂って 寝る２時間くらい前にソイプロテイン飲んで寝るのが一番だね
くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅠ
くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅡ
くぅ～～～効く～～筋トレOrzパートⅢ
Posted in: 筋トレ, 趣味.
Tagged: 筋トレ
This entry was posted
on 金曜日, 6月 11th, 2010 at 8:19 PM and is filed under 筋トレ, 趣味.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
