俺 寝つきも良いし 全く不眠で悩む程ではないんだが
数ヶ月前から 顔が妙に窶れ 加齢という事もあって このやつれた顔がどうも 気に入らなく悩んでいたんだが・・・
やっぱ 高年齢のくせに無理して かなりのストイックなトレーニングを続けていたからか オーバーワーク気味で
体が出来上がってくるのは良いのだが 脂肪が燃焼されると同時に顔が扱けて かなりやばい状態となっていた
そこで いつも6時間～７時間の睡眠を もっと増やして 9~10時間 それと 筋トレの頻度を週２，３日 たまには週１程度に休憩日を増やした所
顔のこけは治り 体もトレーニングの結果が出始めてきている
まず 今まで6-7時間の睡眠をいきなり ９－１０時間 ってなかなか出来ないから お医者さんで処方してもらった 薬「ブロチゾラムW」と サプリメントで GABA（L.Aニュートリション）っていうサプリを就寝直前に摂取 しかし このGABA ん？？？ って感じだったが
このGABA（γ-アミノ酪酸W）無くなってきたから こっち（AmazonでNOWフーズのGABA）を輸入購入してみた
で 昨日 摂取してみた
凄い！超爆睡したようだ(笑)
9時間たっぷり寝てしまった 途中一回トイレ起きあったけど とにかく凄い良く寝たって感じ
爽快だ！
今度のNOWのGABAは カプセル入りで 750ｍｇ と0.7G 確か GABAって1日 この摂取量が良いって何処かで見た事がある
だから丁度良いって事だな
今日もGABA飲んで 熟睡できるかな？
